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    Tempo di lettura: 5 Min

    Alimentazione sana per bambini: come rendere più appetibili le verdure per i bambini 


    Cercare di far adottare al tuo bambino un’alimentazione sana e ricca di verdure è una vera e propria sfida. Una dieta equilibrata è fondamentale per i nostri bambini, ma è abbastanza comune per loro rifiutare un piatto con broccoli o un’insalata. Ecco tutto quello che c’è da sapere sull’alimentazione sana per bambini. Scopri trucchi e consigli per cucinare le verdure e le ricette di minestre per bambini. 

    Ricette per cena bambini facili e divertenti


    Il mio bambino non mangia verdure. Ti suona familiare? Avere dei bambini che si rifiutano di mangiare le verdure è un problema comune e che fa strappare i capelli a diversi genitori, che saranno obbligati a cercare delle i soluzioni creative per aggiungere queste prelibatezze ai loro piatti. Oltre a corromperli con delle ricompense, un modo semplice per far mangiare le verdure ai bambini è quello di prepararle in modi divertenti, colorate e invitanti da mangiare. Ecco i consigli migliori per preparare le verdure ai bambini in modo creativo e colorato.

     

    • Realizza un’astronave deliziosa. Usa dei cracker per la base, dei bastoncini di cetriolo per le gambe e metà pomodoro ciliegino per la parte superiore. 
    • Usa le formine per i biscotti. L’anguria e il cetriolo sono l’ideale. Taglia le verdure o la frutta e usa una formina per biscotti a forma di cuore o stella così per servirle al tuo bambino in modo divertente. 
    • Le verdure crude ti permettono di realizzare uno scheletro terrificante, ideale per Halloween! Bastoncini di sedano, peperoni, carote e cetriolo sono perfetti per fare le ossa, la spina dorsale, le braccia e le gambe. 
    • Trasformale in patatine fatte in casa! Questo è un ottimo modo per convincere i tuoi figli a mangiare le verdure. 

    Ricette di minestre per bambini

     

    Minestre fresche, fatte in casa e adatte ai bambini sono un ottimo modo per inserire le verdure nella dieta dei tuoi figli. Sono piene di fibre e vitamine e saziano se servite con del pane. Grazie a elettrodomestici di grande aiuto, come Soup Maker di Philips, preparare delle ricette di minestre per bambini non è mai stato così facile. Dovrai solo inserire le verdure nell’apposito contenitore e la soup maker farà tutto da sola, da cuocere a frullare gli ingredienti. Inoltre, è più veloce che cucinare su un piano cottura*! Questo piccolo congegno intelligente preparerà minestre che piacciono ai bambini in soli 18 minuti, senza dover usare pentole o padelle. 

    Minestra per bambini al pomodoro

     

    Una semplice minestra per bambini è quella al pomodoro. Questa zuppa deliziosa ha bisogno di soli tre ingredienti, è piena di vitamine, saporita ed è davvero facile da preparare! Rendila una delle preferite dei tuoi bambini e abbinala a un toast al formaggio.

    Ingredienti:

     

    • ½ cipolla grande (tritata)
    • 2 pomodori medi (tritati) o 200 g di pomodorini ciliegino
    • Basilico fresco (tritato)
    • Un pizzico di sale

     

    Preparazione:

    1. Soffriggi la cipolla con un filo d’olio di oliva finché non si appassisce.
    2. Aggiungi i pomodori tritati e cuoci a fuoco lento per 40 minuti prima di aggiungere il basilico fresco.
    3. Frulla il pomodoro fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.
    4. Riscalda prima di servire.
    5. Se hai una soup maker, metti gli ingredienti nel suo boccale e lasciala fare. 

    Di cosa hai bisogno 

    Viva Collection

    SoupMaker

    HR2204/80

    Viva Collection SoupMaker

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    Philips SoupMaker è dotato di 6 programmi preimpostati per il massimo della versatilità. Adesso è possibile creare zuppe passate, zuppe a pezzi, conserve, frullati e, grazie al profilo ottimizzato per il riscaldamento, zuppe a base di latte. Può essere utilizzato anche come un normale frullatore.

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    Ricette salutari per bambini: frullati facili

    Ricette salutari per bambini: frullati facili


    Poiché i frullati hanno un ottimo sapore e sono colorati, il tuo bambino non si accorgerà nemmeno di gustare qualcosa pieno di bontà e vitamine. Una volta aggiunto al tuo frullato una cannuccia di carta colorata e un grazioso ombrellino, il tuo bambino non saprà resistergli!


    Suggerimento utile: Usa un frullatore di alta qualità e ad alta velocità per un frullato ancora più omogeneo e nutriente.


    Frullato ai frutti rossi


    Ingredienti (per 3 porzioni bambino):

     

    • 80 gr di lamponi 
    • 80 g di mirtill
    • 80 g di fragole o more
    • 1 pera
    • 2 litri di latte  


    Suggerimento: Rendi questa ricetta vegana e adatta agli intolleranti usando latte di mandorla, di cocco o d’avena, invece del latte di mucca.


    Procedimento:

     

    1. Se usi frutti rossi surgelati, falli scongelare per almeno 15 minuti.
    2. Lava e taglia la pera a pezzetti.
    3. Frulla la pera  insieme al latte e ai frutti rossi.

     

    “Il principe ranocchio” con kiwi e banana


    Ingredienti (2 porzioni per bambino):

     

    • 1 banana
    • 1 kiwi
    • 1 cucchiaio di avena
    • 170 ml di succo d’arancia appena spremuto o succo di mela naturale torbido


    Procedimento:

     

    1. Sbuccia il kiwi e la banana.
    2. Tagliali in piccoli pezzi.
    3. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore e frullali.

     

    *Cuoce e frulla in un unico passaggio, rispetto alla zuppa fatta sul fornello in una pentola, usando un cucchiaio di legno e un frullatore. 

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