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    Tempo di lettura: 3 Min

    Ricette smoothies: come fare il miglior green smoothie 


    Se non hai mai provato un green smoothie, è giunta l’ora. Sono di tendenza, facili da preparare al mattino per la colazione e, cosa più importante, sono deliziosi. Una volta capito come fare uno smoothie verde, potrai provare tutte le varianti che preferisci. Iniziamo.

    Green smoothies: ricette facili e salutari

    Green smoothies: ricette facili e salutari


    Vuoi sapere come si fa uno smoothie? Cerchi una ricetta semplice per un green smoothie? Ecco gli ingredienti essenziali e la ricetta per principianti per realizzare un green smoothie, applicabile ad altri smoothie fatti in casa..

     

    Ingredienti:

     

    • 80 g di verdure a foglia larga (spinaci o cavolo verde)
    • 240 ml di acqua, acqua di cocco o latte di mandorla
    • frutto a scelta


    Procedimento:

     

    1. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore adatto agli smoothie, come il frullatore ad alta velocità di Philips.
    2. Frulla tutto finché il tuo smoothie non sarà pronto.

     

    È davvero facile. Ricorda: è meglio consumare i green smoothies appena preparati. 

    Di cosa hai bisogno

    Come fare uno smoothie verde perfetto

     

    Adesso che conosci le basi e sai come si fa uno smoothie green, puoi provare diverse ricette per smoothies semplicemente sostituendo gli ingredienti. Ecco alcuni consigli da tenere a mente quando sperimenti con diversi tipi di smoothies.

     

    • Poiché le verdure a foglia larga contengono molti liquidi, un green smoothies può facilmente diventare acquoso. Banana, pesca o avocado, ad esempio, daranno una consistenza più densa al tuo smoothie. Prova il nostro super smoothie, fatto con una base di spinaci e banana congelata per addensare. 
    • Non aver paura di essere creativo con i tuoi ingredienti, purché siano commestibili! Gli spinaci, il cavolo verde e il cavolo sono dei classici, ma sapevi che puoi realizzare smoothie fatti in casa con i ciuffi delle carote?
    • Non devi usare solo un ingrediente verde per ogni smoothie che prepari. Il nostro smoothie di insalata verde, ad esempio, utilizza sedano, lattuga e menta. 
    • Non fissarti troppo sul colore verde perdendo di vista le deliziose combinazioni di sapori. Prova ad aggiungere delle fragole, del mango o altra frutta colorata ai tuoi green smoothie. Il contrasto di colori sarà fantastico e il sapore sarà ancora più buono. 
    • Per un apporto proteico e una consistenza maggiore, aggiungi noci o semi al tuo smoothie, come i semi di canapa. I semi di canapa contengono circa 6 grammi di proteine ogni 30 grammi di prodotto*


    Uno dei vantaggi migliori dei frullati è la loro versatilità. Ci sono tantissime ricette di smoothies verdi disponibili, e puoi sempre provare a modificarle per personalizzare il tuo frullato. Divertiti a sperimentare e goditi la ricompensa di deliziosi green smoothie fatti in casa.

     

    Fonte:

    *Il corriere: Semi di canapa, fonte vegetale di proteine

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