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GDato che trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo (se rispettiamo le otto ore canoniche a notte), è importante che il tempo che dedichiamo al sonno sia di qualità e, in tutto ciò, l'ambiente della camera da letto svolge un ruolo importante. È risaputo che migliorare la qualità dell'aria in casa aiuta a migliorare la qualità del sonno, quindi continua a leggere per conoscere quali sono gli effetti dell’aria secca in camera da letto e per sapere qual è la temperatura ideale per dormire.
Tieni presente che gli anziani e i bambini spesso hanno bisogno di una camera da letto leggermente più calda. Un termometro per ambienti può essere utile per sapere se una stanza ha la temperatura giusta per i suoi occupanti. Questa è la temperatura ideale della camera da letto, ma per quanto riguarda il rapporto tra umidità e qualità del sonno, qual è il miglior equilibrio tra aria non troppo umida e non troppo secca?
Ti sei mai rigirato nel letto in una calda notte d'estate o hai sentito freddo in una gelida sera d'inverno? La temperatura dell'aria ha un impatto sul sonno REM (movimento rapido degli occhi), quindi conoscere la temperatura giusta per dormire è importante, ma cosa significa esattamente "giusta"?
Qual è il legame tra umidità e qualità del sonno? Ecco alcune informazioni che dovresti conoscere sull'umidità della camera da letto. Il purificatore d'aria e deumidificatore 2 in 1 3000i Series può proteggerti non solo dai rischi dell’aria secca, ma anche da quelli prodotti da gas nocivi, particelle, batteri e virus, poiché purifica l’aria.
Serie 3000
Umidificatore d'aria
HU3918/10
Serie 2000
Umidificatore d'aria
HU4813/10
Serie 2000
Umidificatore d'aria
HU4803/01
Mantenere alcune piante che purificano l'aria nella tua camera da letto è un modo per migliorare la qualità dell'aria quando dormi.3 In alternativa, l'uso di un purificatore d'aria è un ottimo modo per assicurarti di dormire nel miglior modo possibile. Accendi il purificatore d'aria Philips 3000i Series prima di andare a letto e in soli sei minuti rimuoverà fino al 99,9% di sostanze inquinanti, allergeni e virus, contribuendo a pulire l'aria nel tuo rifugio del riposo.
Anche se l'umidità non è un problema nella tua camera da letto, scoprirai comunque che purificare l'aria dalle sostanze irritanti può aiutare a migliorare la qualità del sonno, in virtù del legame tra la qualità dell'aria e il sonno, specialmente se soffri di allergie.
Oltre a questi consigli sulla qualità dell'aria e sul sonno, potrai dormire sonni tranquilli con questi ulteriori consigli per dormire meglio. Assicurati che la tua camera da letto sia: Ora che conosci la migliore temperatura per dormire e il miglior livello di umidità, ti aspetta un buon sonno ristoratore. Perché non condividere questi consigli per dormire bene anche con i tuoi cari? Fonti: 1. Pazienti.it: Temperatura camera da letto