Il sonno del neonato mese per mese, ecco cosa aspettarsi

Sei appena diventata mamma e sei pronta ad iniziare una nuova vita a casa con il tuo bambino! Uno degli aspetti più importanti con cui ti confronterai è quello legato al sonno del neonato. Quanto deve dormire? E se dorme troppo? Se dorme troppo poco? Queste sono alcune delle tante domande che frullano nella testa di una neomamma, ma niente panico! Proviamo insieme a fare un po’ di chiarezza sul sonno del neonato mese per mese, per capire cosa aspettarsi e come affrontare con serenità questa nuova avventura.

Innanzitutto è bene che tu sappia che i nostri piccoli sono dei gran dormiglioni e, nei primi tempi, possono arrivare a dormire anche 20 ore al giorno! Nulla di strano: dormire è indispensabile alla loro crescita. Il sonno del neonato, infatti, è diverso da quello di un bambino o di un adulto. Ti basti pensare che per i bambini appena nati il sonno è quasi per metà costituito dalla cosiddetta fase REM (Rapid Eye Movement), ossia quella fase di sonno attivo e leggero, caratterizzata da sogni e movimenti, di cui i piccoli necessitano per la loro crescita neurologica e che va riducendosi man mano che cresce. Tale importanza è confermata da uno studio condotto dal dottor James McKenna, professore nel Dipartimento di neurologia all’Università della California e ricercatore sulla SIDS¹. Ora che sai perché il tuo bambino dorme così tanto, cerchiamo di capire quanto dovrebbe dormire un neonato.

Puoi rilassarti: ogni bebè ha i suoi tempi e i suoi ritmi legati al ciclo fame-sazietà. L’alternanza sonno-veglia dei piccoli è legata ad istinti primari come la fame e la sete: nei primi giorni e nelle prime settimane di vita le poppate saranno più frequenti per soddisfare il suo naturale bisogno di crescita e andranno via via riducendosi con il tempo.

Sarai tu, mamma, ad adattarti ai ritmi del piccolo e certamente nei primi tempi non sarà facile: dovrai essere paziente e abituarti ai frequenti risvegli notturni. Ma non disperare! Con il passare dei giorni vedrai che i ritmi tenderanno a regolarizzarsi e tu e il tuo bambino troverete l’intesa perfetta!

Dunque è normale che il fabbisogno di sonno vari da bimbo a bimbo, anche in relazione al tipo di allattamento prescelto. Tuttavia esistono dei valori di riferimento che ti aiuteranno a capire come potrebbe essere il sonno del bambino mese per mese. Vediamo quali sono:

Neonato: nei primi giorni di vita il piccolo può arrivare a dormire complessivamente fino a 16-20 ore al giorno!
3 settimane: intorno alle 3 settimane di vita il sonno quotidiano si aggira tra le 16 e le 18 ore.
6 settimane: è ancora un pigrone! Dormirà dalle 15 alle 16 ore al giorno.
4 mesi: il sonno del tuo bambino può oscillare tra le 9 e le 12 ore giornaliere, accompagnate da 2 riposini da 2-3 ore ciascuno.
6 mesi: il piccolo dormirà circa 11 ore al giorno, con due pisolini da 2-3 ore ciascuno.

Un buon consiglio generale è quello di evitare che ogni fase di nanna superi le 4-5 ore consecutive e cercare, per quanto ti sia possibile, di tenerlo più sveglio e attivo durante le ore diurne per favorire un riposo notturno più sereno e meno frammentario.

Man mano che cresce, soprattutto dopo l’inizio della fase dello svezzamento, vedrai che i ritmi si stabilizzeranno e, tra coccole e favole, tu e il tuo bimbo dormirete sonni sereni!

¹ James McKenna, intervento al convegno di La Leche League International, 1997.