Quanta acqua dare al bambino durante il giorno? I nostri consigli

Ti chiedi quanta acqua sia giusto dare al tuo bambino durante il giorno? La risposta, ovviamente, varia molto in funzione della sua età e di altri fattori. E anzi, forse ti sorprenderà sapere che, finché il bimbo è allattato (sia al seno che al biberon), non ha proprio bisogno di bere. A quanti mesi si dà l’acqua ai neonati? Andiamo con ordine.
 

Per l’organismo umano, l’acqua è assolutamente essenziale. Tra le molte funzioni, Permette la termoregolazione, assicura la corretta densità del sangue, stimola il transito intestinale, e consente ai reni di svolgere correttamente la loro funzione di filtro per le sostanze di scarto. Inoltre, è fonte di minerali indispensabili, come il magnesio e il potassio. Come assicurare, quindi, la giusta idratazione di un bambino?

Ecco le linee guida raccomandate dalla Società Italiana di Nutrizione Umana, ma fai attenzione: le quantità includono anche l’acqua contenuta direttamente negli alimenti. Occorre quindi tener presente se la dieta prevede l’assunzione di tanta frutta e verdura o se è prevalentemente composta di cibi secchi. In ogni caso, ecco l’apporto giornaliero di acqua da offrire al piccolo:
 

• fino ai 6 mesi, come già detto, basta il latte, materno o artificiale: esso infatti è composto per circa il 90% da acqua
• da 6 mesi a 1 anno il bimbo deve assumere 800 ml di acqua al giorno
• da 1 a 3 anni: 1200 ml
• da 4 a 6 anni: 1600 ml
   

Ovviamente, quelle appena indicate sono quantità di massima: ci sono molti altri fattori che incidono sul fabbisogno idrico del bimbo. La stagione, prima di tutto: in un’estate torrida e secca avrà sicuramente bisogno di bere di più che in un autunno fresco e piovoso. Ad incidere sono anche le caratteristiche individuali e le attività del bambino: è sempre in movimento? Fa tanto sport? Suda molto? Dovrà bere adeguatamente. Tieni presente che i bambini, rispetto agli adulti, perdono più liquidi con la traspirazione e hanno una minore percezione della sete. 

A partire dallo svezzamento, quindi, il neonato deve abituarsi ad assumere l’acqua. Inizialmente puoi offrirgliela con un biberon: se fino a questo momento hai seguito uno schema di allattamento misto, sarà già perfettamente abituato a questo strumento, se invece è stato allattato esclusivamente al seno può darsi che mostri delle resistenze: gradualità e pazienza sono le parole d’ordine in questo caso.
 

Dall’anno in poi puoi passare dal biberon alla tazza antigoccia, con la quale cominciare ad allenarlo in vista di quando gli insegnerai a bere dal bicchiere.