Quante volte lavarsi i denti? Le 5 domande più frequenti su come lavarsi i denti e le rispettive risposte

2. Per quanto tempo bisogna lavarsi i denti?

Probabilmente se chiediamo per quanti minuti bisogna lavare i denti, in pochi sapranno rispondere. La durata consigliata per la spazzolatura è di circa 2 minuti. Lavarsi i denti troppo a lungo, cioè oltre i due o tre minuti, può, secondo una ricerca, danneggiare lo smalto e le gengive.²

3. Quando bisogna lavarsi i denti?

Al mattino è meglio lavarsi i denti prima di colazione. Infatti, alimenti acidi come frutta e yogurt aggrediscono lo smalto; se ti lavi i denti subito dopo aver mangiato, non fai altro che rimuovere anche lo smalto indebolito. In alternativa, puoi aspettare mezz'ora prima di lavarti i denti, poiché in questo lasso di tempo la saliva dovrebbe aver neutralizzato gli acidi. Lo stesso discorso vale per il consumo di qualsiasi cibo acido (succhi di frutta, agrumi, bibite, vino ecc.) nell’arco della giornata. 

La sera dovresti lavarti accuratamente i denti prima di andare a letto, dopo l'ultimo pasto. In questo modo i batteri contenuti negli alimenti non sono in grado di attaccare i denti mentre dormi.Adesso che abbiamo visto quante volte al giorno lavarsi i denti e quanto tempo ci vuole per lavare i denti, soffermiamoci sullo strumento principale della nostra igiene orale: lo spazzolino da denti.

4. Lo spazzolino fa la differenza?

La risposta è sì. Con uno spazzolino rotante-oscillante o uno spazzolino sonico, puoi rimuovere placca e batteri in modo più efficace rispetto a un comune spazzolino manuale. Lo spazzolino sonico Philips Sonicare 9900 Prestige, ad esempio, rimuove fino a 10 volte più placca rispetto a uno spazzolino manuale e ti aiuta a mantenere il bianco naturale dei denti, oltre a prevenire malattie dentali e gengivali. 

In questo articolo puoi trovare maggiori informazioni sulle principali differenze tra spazzolini elettrici rotanti e sonici.

5. Con quale frequenza devo sostituire lo spazzolino da denti?

Se stai usando uno spazzolino manuale, dovresti sostituirlo ogni tre mesi, a meno che le setole non iniziano a consumarsi prima. Quando le setole sono usurate è sempre il momento di cambiare lo spazzolino. 

Se stai usando uno spazzolino elettrico rotante o sonico, dovresti cambiare la testina ogni sei-otto settimane. I cosiddetti segnalatori indicano con un cambio di colore quando è il momento di sostituire la testina. 

È anche importante pulire regolarmente lo spazzolino da denti. Scopri come qui.

Miti da sfatare sullo spazzolamento dei denti

Sulla pulizia dei denti circolano molte voci. Qui sfatiamo i miti più comuni sullo spazzolamento dei denti: 

Più sfreghi con forza, più puliti saranno i tuoi denti. Sbagliato! Se spazzoli esercitando troppa pressione, non stai facendo altro che danneggiare smalto e gengive. 

Dovresti lavarti i denti con movimenti circolari. Sbagliato! Se stai usando uno spazzolino manuale, dovresti "vibrare" e spazzolare dall'alto verso il basso, invece di spazzolare con movimenti circolari. Scopri qui  maggiori informazioni sulla corretta tecnica di spazzolamento con uno spazzolino manuale. 

Dovresti spazzolare subito dopo aver mangiato. Sbagliato! Come già accennato, gli acidi degli alimenti attaccano lo smalto e spazzolare subito dopo i pasti causa più danni che benefici. Aspetta mezz'ora prima di lavarti i denti. 

Ora conosci le risposte alle domande più importanti sullo spazzolamento, come per esempio su quante volte al giorno si lavano i denti e per quanto tempo spazzolare i denti. Prendi sul serio l'igiene orale quotidiana e abbi cura dei tuoi denti. Il tuo sorriso (e il tuo corpo) te ne saranno grati..

Sources:

¹ Consigli al paziente
² Lo spazzolino: conosciamolo meglio