Deprivazione del sonno e allattamento al seno

Sentirsi male se si sentono esausti

Informare le mamme della fisiologia del sonno è un buon punto di partenza. Poiché non sono in grado di dormire per periodi di tempo più lunghi, spesso mancano dell'importante fase REM del sonno, che inizia dopo circa 90 minuti. E la mancanza di sonno REM riduce la resilienza allo stress e la capacità di pensare con chiarezza. Quindi è naturale che si sentano esauste e agitate.

Le mamme riferiscono che desiderano rispettare gli schemi di alimentazione notturni del loro bambino, ma cercano anche seriamente di dormire bene. Spesso si sentono colpevoli se decidono di passare all'allattamento con il biberon, anche se si tratta di un modo per condividere l'alimentazione notturna con il loro partner. Possono temere che l'allattamento con il biberon interferisca con il legame madre-neonato e se non rispondono sempre alle richieste di allattamento del neonato questo porterà a conseguenze negative sullo sviluppo del bambino.

Suggerimenti dalle colleghe ostetriche

I genitori apprezzano il sostegno delle ostetriche e le raccomandazioni basate sulla situazione specifica della madre. La tua esperienza e la tua conoscenza li rafforza, offrendo sicurezza e fiducia. I suggerimenti delle colleghe ostetriche comprendono:

• Controllare le condizioni del sonno dei genitori e dei bambini per verificare se è possibile intervenire con aggiustamenti. Ad esempio, le camere da letto troppo calde o troppo fredde possono disturbare il sonno del bambino, facendo in modo che si svegli e abbia bisogno di maggiore attenzione di notte.
• Spiegare i vantaggi e gli svantaggi dell'utilizzo dei biberon per le poppate notturne, in modo che i genitori possano prendere una decisione ponderata e magari condividere la responsabilità.
• Suggerire di non fare addormentare il bambino attaccato al seno di notte e di sostituire questo con un intenso contatto fisico.
• Rassicurate le mamme che sono ottime madri, anche se loro o il loro partner nutrono il bambino con il biberon.

E quando le mamme si preoccupano di perdere il contatto con il loro bambino, rassicurarle del fatto che l'allattamento non è il loro unico legame. Mentre i partner aiutano ad allattare con il biberon e la frequenza di alimentazione notturna diminuisce, il contatto fisico con il bambino dovrebbe diventare una parte cosciente della giornata. Insieme troveranno il loro ritmo biologico comune, così tutti i membri della famiglia potranno essere felici.

Riferimenti 

1. Nemours Foundation. A Guide for First-Time Parents: Sleeping Basics. http://www.kidshealth.org/parent/pregnancy_newborn/pregnancy/guide_parents_p4.html
2. https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/

Ulteriori informazioni
National Sleep Foundation. Helping Yourself to a Good Night's Sleep. http://www.sleepfoundation.org/publications/goodnights.cfm
Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breastfeed Med. 2015 Jun;10(5):246-52. doi: 10.1089/bfm.2014.0153. Epub 2015 May 14. PMID: 25973527.