- Utilizzare sempre lo stesso momento per far andare a dormire il bimbo permette a tutti di sapere cosa ci si aspetta e ti aiuterà a stabilire modelli di sonno ragionevoli, che si adattano con il tuo stile di vita, e ti consentiranno di avere un po’ di tempo per te stessa.
- Fai capire al tuo bimbo fin dall’inizio che il sonno durante la notte è differente rispetto a quello durante il giorno. Quindi, cambiagli i vestitini quando è ora di metterlo a letto, oscura la cameretta e utilizza un tono di voce calmo e basso e stabilirai così una differenza netta.
- Seguire un rituale per la preparazione della nanna, indica al bambino che è tempo di andare a letto. Per esempio potresti fargli il bagnetto, allattarlo, coccolarlo prima di metterlo a letto. Stabilire una routine pre-sonno darà dei chiari segnali al tuo piccolo.
- Se il tuo bambino si sveglia durante la notte, è importante non stimolarlo ulteriormente. Continua a mantenere la luce e la voce bassa, così capirà che è ancora notte. Non c’è niente di meglio di una dolce ninna-nanna per calmare il tuo bebè.
- Se hai un buon baby monitor puoi tenerlo vicino a te e controllare il sonno del tuo bambino senza disturbarlo, andando a verificare costantemente nella sua cameretta.
- Avere pannolini puliti, salviette e altre cose utili a portata di mano, minimizzerà il disturbo nel caso in cui il bambino si sveglierà di notte e avrà determinate esigenze.
- Lascia passare un po’ di tempo tra l’ultima poppata e l’ora di andare a letto, lo aiuterà ad imparare a tranquillizzarsi e addormentarsi anche senza l’allattamento.
- La musica potrebbe essere incredibilmente utile. Ad alcuni bimbi piace un suono confortante piuttosto che il silenzio assoluto quando dormono. Quindi un CD con canzoni della ninna-nanna può essere davvero utile per dormire. Può aiutarli anche ad addormentarsi nel caso in cui si dovessero svegliare durante la notte.
- Se il bimbo della tua amica dorme, mentre il tuo no, non significa che tu o il tuo bimbo sbagliate in qualcosa. Ognuno deve seguire il proprio percorso nello stabilire le buone abitudini di sonno e nel trovare quello che funziona per sè. Alcuni bambini ci mettono di più rispetto ad altri ad abituarsi a regole precise.
- Un sacco di cose posso influire sul sonno, dalla rapida crescita allo spuntare dei dentini. Cerca di rilassarti e continua a usare le buone abitudini che hai stabilito. Anche i migliori piani a volte possono andare storti. Se ti ci ritrovi in queste parole, allora riprovaci domani.
Per ricapitolare, di notte potrebbe quindi tornarti utile:
- tenere le luci soffuse
- non parlare molto e abbassare la voce
- distendere il tuo bimbo appena hai finito di allattarlo e cambiarlo
- non cambiare il bambino se non ne ha bisogno
- non giocare con il bimbo
Il tuo piccolino imparerà presto che la notte serve per dormire.
Ci piacerebbe sapere quali sono i trucchi che utilizzi per risolvere i problemi del tuo piccolo durante la notte e quali sono le regole che hai stabilito per la sua routine. Condividi i tuoi pensieri con le altre mamme qui sotto nei commenti e sulla pagina Facebook di Philips Avent.
Vicky Scott
Ostetrica