Cura della mamma e bimbo
Cura della mamma e bimbo
Philips AVENT - Toddler food - a balanced diet

Una dieta equilibrata per i bimbi

I bimbi consumano molte energie e, per una crescita ottimale, hanno bisogno di un buon equilibrio tra nutrienti e proteine. Offri al tuo bambino una dieta varia che contenga tutti e cinque i principali gruppi di nutrienti:

Philips AVENT - Toddler food - a balanced diet

1. Pane, riso, patate, pasta

Alimenti farinacei come questi, inclusi patate dolci e chapati, rappresentano grandi fonti di energia e dovrebbero costituire la parte principale di ogni pasto. Scegli varianti bianche e integrali.

2. Frutta e verdura

Forniscono vitamine, minerali e fibre. Cerca di offrire frutta a colazione e verdure e frutta negli altri due pasti principali. I bimbi, come gli adulti, devono consumare cinque o più porzioni di frutta fresca, surgelata, in scatola o secca al giorno.

3. Carne, pesce, uova, legumi e altre fonti di proteine non derivanti da latticini come frutta secca, lenticchie verdi e rosse, e tofu

Questi alimenti forniscono anche ferro e zinco. Includi nell'alimentazione del bambino cibi provenienti da questo gruppo due volte al giorno e pesce azzurro una o due volte a settimana.

4. Latte, formaggio e yogurt

Offri tre porzioni al giorno di questi alimenti. Il latte è importante, ma un bambino che ha più di un anno ne ha bisogno in minor quantità rispetto a un bimbo più piccolo. Tre tazze di latte da circa 90-120 ml sono sufficienti. Tuttavia, la quantità può essere inferiore se il bimbo consuma anche yogurt e formaggio. La somministrazione di latte in biberon deve essere interrotta a partire dai 12 mesi di età. Dall'anno in poi, puoi dare al bambino latte vaccino intero fresco al posto del latte in polvere, sempre che tu non stia ancora allattando.

5. Alimenti a elevato contenuto di grassi e/o zuccheri

I bimbi amano questo tipo di alimenti, ma è consigliabile ridurli al minimo. Offri sempre un budino ai due pasti principali, ma non permettere che questi alimenti sostituiscano altri cibi nutrienti appartenenti agli altri gruppi.

Una nota sugli integratori di vitamine A e D

Nel Regno Unito, si consiglia di somministrare ai bambini fino ai cinque anni di età un integratore vitaminico contenente le vitamine A e D in quanto la normale dieta non è sufficiente a coprirne le necessità. Un prodotto di questo tipo aiuta il sistema immunitario e assicura un normale sviluppo delle ossa.

Alimenti da evitare

Evita pasti a elevato contenuto di grassi e sale. Offri cibi pronti con moderazione, a meno che non siano studiati appositamente per i bambini.

Non offrire al tuo bimbo cibi dietetici o dimagranti. Gli alimenti a basso contenuto calorico non sono adatti ai bimbi, che hanno bisogno di più calorie per favorire la crescita.

Gli alimenti sani e completi costituiscono la scelta migliore. Sono nutrienti ed economici e ti consentono di preparare grandi porzioni da suddividere e conservare in frigo e in freezer. Il sistema Philips AVENT VIA è ideale per conservare e servire il cibo.

Come introdurre nuovi sapori

Mantenere vivo l'interesse del bimbo offrendo un'alimentazione varia è essenziale. Presenta al tuo bimbo i cibi nuovi in piccole porzioni. Lascia che assaggi un paio di bocconi invece di riempire il piatto. Potrebbe essere necessario offrire lo stesso alimento più volte prima che il bambino lo accetti. Non abbatterti: è piuttosto comune, per cui continua a provare. Offrigli molti alimenti che possa mangiare con le mani e consentigli sempre di decidere quando ha mangiato abbastanza.

Ti ricordiamo che le informazioni presentate in questi articoli vanno intese come consigli generici e non sostitutivi del parere professionale del medico. Se tu, la tua famiglia o il tuo bimbo soffrite di sintomi o condizioni gravi o persistenti o hai bisogno di una consulenza medica specifica, ti invitiamo a rivolgerti a un professionista. Philips AVENT non è responsabile per qualsiasi danno derivante dall'utilizzo delle informazioni fornite sul sito Web.

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